Dzisiejszy dzień był trochę inny niż zwykle bo było luźniej, wszystko zgodnie z periodyzacją w treningu czyli oznacza to ze trzeba czasami po ciężkich treningach trochę odpuścić aby później znów mocniej trenować! Ale luźniej nie oznacza ze nie na sportowo. Dzień zaczęliśmy jak zawsze od porannego rozruchu, na którym tego dnia był spinning oraz kilka ćwiczeń dynamicznych w celu pobudzenia układu krążenia do dalszej pracy w ciągu dnia. Następnie po śniadaniu zaplanowana była siatkonoga. Zabawy było przy tym mnóstwo a jednej drużynie nawet udało się (jakimś fartem) wygrać mecz z trenerami, jednak sprawdziła się stara piłkarska zasada „podpuścić i skasować” i w rewanżu trenerzy bez problemu odrobili straty 🙂
Kolejna cześć dnia to również aktywny wypoczynek, przede wszystkim psychiczny (od całego rygoru treningowego). Wybraliśmy sie wspólnie na spacer po okolicy i jak widać na załączonych zdjęciach jest gdzie odpocząć. Chłopaki mieli również okazje pograć w squasha, tenisa stołowego, pójść na basen aby rozluźnić mięśnie, ruszyła nawet wewnętrzna Liga Makao, a na koniec przy kolacji wspólnie oglądaliśmy mecz Legia-Ajax.
Dzień zaliczamy jak najbardziej do udanych, a każdy kładł się dziś w pozytywnych nastrojach. Mięśnie odpoczęły wiec jutro znów możemy wznowić mocne treningi i taki jest plan! Będzie ciężko ale każdy wie po co tu przyjechał i stara się dawać z siebie 200% na każdej jednostce treningowej.
JÓZA ROŚNIE W SIŁĘ!!!?
IMG_1371 IMG_1368 IMG_1367 IMG_1362 IMG_1361 IMG_1360 IMG_1359 IMG_1357 IMG_1356 IMG_1355 IMG_1354 IMG_1353 IMG_1352 IMG_1350 IMG_1345 IMG_1331 IMG_1330